Yoga per bambini

 Lo Yoga per i bambini è anche detto "Lila yoga", la parola sanscrita significa "gioco" ed è per questo che questa disciplina deve essere vissuta proprio come tale. Diversa dalla lezione per adulti poiché soltanto giocando i bambini potranno divertirsi e imparare allo stesso tempo. Sin dalla tenera età lo Yoga aiuta a sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e dello spazio, il rispetto per se stessi e per gli altri, la conoscenza di sé e la capacità di capire quando nasce il bisogno di rilassarsi.  

"Se ad ogni bambino di otto anni venisse insegnata la meditazione, riusciremmo ad eliminare la violenza nel mondo entro una generazione".

 (Dalai Lama)

Come si svolge una lezione di Yoga per bambini 

A seconda dell'età dei bambini la durata di una lezione varia dai 30 ai 90 minuti, non c'è un'età precisa per iniziare a praticare Yoga. La lezione non è standard bensì varia a seconda dell'insegnante e dei partecipanti. Una fase iniziale di riscaldamento con successivi giochi divisi in squadre o a coppie, musica e danza, racconti di fiabe legate a tematiche sociali, mandala da colorare e pratica di asana (posizioni, posture) specifiche. Solitamente alla fine della lezione di Yoga per bambini c'è un momento di rilassamento e meditazione, nella società in cui viviamo questa parte non è assolutamente da sottovalutare. 

Per la lezione di Yoga l'abbigliamento dei bambini deve essere comodo e semplice, calzini antiscivolo e tappetino.   

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Salutare per mente, corpo e spirito, medici e pediatri consigliano lo Yoga per stabilizzare le condizioni psico fisiche, a sviluppare le capacità cognitive e sociali dei bambini. Da aiuto per i bimbi iperattivi, ansiosi, aggressivi, paurosi o che manifestano disturbi dell’attenzione e dell’apprendimento. 

Yoga: A cosa serve 

I bambini dell'era digitale purtroppo stanno a lungo seduti, il benessere nato dal movimento e dal rilassamento risulta fondamentale per la loro crescita. Lo Yoga equilibra la giornata del bambino grazie all'aspetto ludico, movimentato ma allo stesso tempo calmo e rilassante. I benefici che questa disciplina porta con sè sono molteplici, quelli più importanti che ogni genitore dovrebbe sapere sono: 

  • Riduce ansia, stress e aggressività del bambino;
  • Migliora la sua concentrazione;
  • Stimola l'equilibrio e l'elasticità;
  • Sviluppa la consapevolezza del respiro e del proprio corpo;
  • Migliora la socializzazione;
  • Esprime al meglio emozioni e i suoi stati d'animo;
  • Stimola la capacità di apprendimentocrea condizioni di maggior concentrazione a scuola.

 Varie associazioni danno la possibilità di praticare lo yoga per bambini! 

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