Esercizio meditazione guidata

Cos'è la meditazione?

La meditazione è una pratica antica che aiuta a rilassarsi, a indirizzare i pensieri dove vogliamo e a rimanere nel qui e ora. Inoltre aiuta a dormire meglio, a diminuire i livelli di stress e migliora il sistema immunitario.

Prenditi qualche minuto per te...chiudi gli occhi e

Ascolta la meditazione guidata della psicologa dello sport Ambra Nagliati

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