Esercizio meditazione guidata
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Cos'è la meditazione?
La meditazione è una pratica antica che aiuta a rilassarsi, a indirizzare i pensieri dove vogliamo e a rimanere nel qui e ora. Inoltre aiuta a dormire meglio, a diminuire i livelli di stress e migliora il sistema immunitario.
Prenditi qualche minuto per te...chiudi gli occhi e
Ascolta la meditazione guidata della psicologa dello sport Ambra Nagliati
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