Corso Yoga Genova: dove praticarlo e costi | Prenota su Orangogo

Ultimo aggiornamento: 3 dicembre 2025

Stai cercando un corso yoga a Genova e non sai quale scegliere? Magari vorresti iniziare ma hai paura di non essere abbastanza flessibile, oppure stai valutando un’attività per tuo figlio e ti chiedi se lo yoga sia adatto anche ai più piccoli. In questa guida trovi tutto quello che serve per orientarti: dai costi indicativi al livello richiesto, passando per i diversi stili disponibili in città.

Per chi è adatto un corso di Yoga a Genova

Lo yoga non è solo per chi ha già una buona flessibilità o per chi cerca relax. È una disciplina che si adatta davvero a tutti, perché ogni praticante lavora rispettando i propri limiti e i propri ritmi.

Se stai cercando un’attività per:

• Ridurre lo stress – le tecniche di respirazione e meditazione aiutano a gestire l’ansia quotidiana
• Migliorare la postura – utile se passi molte ore seduto alla scrivania
• Aumentare forza e flessibilità – senza l’impatto tipico di altri sport
• Recuperare da infortuni – molti fisioterapisti consigliano lo yoga come complemento riabilitativo
• Trovare un momento per te – un’ora dove staccare davvero da tutto

allora lo yoga potrebbe essere la scelta giusta.

A Genova trovi corsi adatti sia a chi non ha mai praticato, sia a chi vuole approfondire stili più dinamici o meditativi. La cosa importante è scegliere un insegnante qualificato che sappia guidarti nelle posizioni in sicurezza.

Yoga per bambini, adulti e principianti a Genova

Una delle domande più frequenti è: ma lo yoga è davvero per tutti?

La risposta breve è sì. Vediamo nel dettaglio.

Yoga per bambini

Molte scuole a Genova propongono corsi specifici per bambini dai 4-5 anni in su. Le lezioni sono strutturate in modo giocoso, con storie, animali da imitare e momenti di gruppo. I benefici? Miglioramento della concentrazione, maggiore consapevolezza corporea e un primo approccio alla gestione delle emozioni.

Non aspettarti silenzi assoluti o posizioni perfette: l’obiettivo è far vivere ai bambini un’esperienza positiva, dove il movimento diventa anche gioco.

Yoga per adulti principianti

Se non hai mai fatto yoga, cerca corsi base o Hatha Yoga, che è uno degli stili più accessibili. Le posizioni vengono spiegate con calma, ci sono pause e l’insegnante ti aiuta a trovare la versione della postura adatta a te.

Non serve essere flessibili per iniziare: la flessibilità arriva con la pratica. Quello che conta è la costanza e l’ascolto del proprio corpo.

Yoga dinamico o meditativo

A Genova puoi trovare anche stili più intensi come il Vinyasa o l’Ashtanga, perfetti se cerchi un allenamento più fisico. Oppure, se preferisci qualcosa di più lento e introspettivo, ci sono corsi di Yin Yoga o Yoga Nidra.

Ogni stile ha una sua filosofia e un ritmo diverso. Vale la pena provare una lezione di prova per capire cosa ti risuona di più.

Quanto costa un corso di Yoga a Genova

I prezzi possono variare parecchio, a seconda della zona, del tipo di corso e della struttura.

Ecco una panoramica indicativa:

• Lezione singola: tra 12 e 20 euro
• Abbonamento mensile (8-12 lezioni): dai 60 ai 100 euro
• Abbonamento trimestrale: dai 150 ai 250 euro
• Corsi online o registrati: spesso più economici, ma senza la correzione diretta dell’insegnante

Alcuni centri offrono pacchetti con lezioni da consumare liberamente nell’arco di qualche mese, altri propongono abbonamenti open con accesso illimitato. Se sei indeciso, molte realtà permettono di fare una lezione di prova gratuita o a prezzo ridotto.

Considera anche che alcune associazioni sportive dilettantistiche richiedono il tesseramento annuale (di solito tra i 10 e i 25 euro), che include l’assicurazione.

Che livello serve per iniziare Yoga

Nessuno. Davvero.

Non serve saper fare la verticale, toccarsi i piedi o meditare per un’ora. Lo yoga parte esattamente da dove sei tu, oggi.

Certo, se hai problemi alla schiena, alle ginocchia o altre condizioni particolari, è sempre meglio avvisare l’insegnante prima della lezione. In questo modo potrà suggerirti varianti delle posizioni o proporti supporti (come blocchi o cinghie) per praticare in sicurezza.

Molti principianti pensano di dover “prepararsi” prima di iniziare yoga. In realtà è proprio lo yoga che ti prepara: migliora progressivamente forza, equilibrio e flessibilità.

Quello che conta è:

• Essere costanti (anche solo una volta a settimana fa la differenza)
• Ascoltare il proprio corpo, senza forzare
• Avere pazienza con se stessi

Se sei completamente a digiuno di attività fisica, lo yoga base è un ottimo punto di partenza. Se invece pratichi già altri sport, lo yoga può diventare un complemento perfetto per lavorare su respirazione, mobilità e recupero.

Yoga vs alternative simili a Genova

Quando si cerca un’attività che unisca corpo e mente, è normale chiedersi: meglio yoga o pilates? E lo stretching?

Facciamo chiarezza.

Yoga vs Pilates

Entrambi lavorano su forza, flessibilità e controllo, ma con approcci diversi. Il pilates si concentra molto sul core e sulla stabilizzazione, con esercizi più ripetitivi e spesso con attrezzi. Lo yoga integra respirazione, meditazione e ha una componente più filosofica.

Se cerchi un allenamento preciso e “tecnico”, il pilates può piacerti di più. Se vuoi anche uno spazio mentale oltre che fisico, lo yoga è più completo.

Yoga vs Stretching

Lo stretching è una componente dello yoga, ma lo yoga non è solo stretching. Include anche forza isometrica, equilibrio, respirazione consapevole e, in alcuni stili, anche meditazione guidata.

Se il tuo obiettivo è solo allungare i muscoli, va bene anche un corso di stretching. Ma se vuoi un approccio più olistico, lo yoga offre molto di più.

Yoga vs Meditazione

La meditazione è parte integrante di molte pratiche yoga, ma esistono anche corsi di sola meditazione. Se il tuo interesse principale è la mente e meno il corpo, potresti preferire un percorso meditativo puro. Altrimenti, lo yoga ti permette di lavorare su entrambi gli aspetti insieme.

A Genova trovi tutte queste opzioni. La scelta dipende da cosa cerchi davvero e da come ti senti più a tuo agio.

Dove trovare corsi di Yoga a Genova

Genova offre una buona varietà di centri yoga, palestre e associazioni che propongono corsi per tutti i livelli. Li trovi un po’ ovunque: dal centro storico a Carignano, da Albaro a Sampierdarena, fino a Nervi e Voltri.

Alcuni sono studi dedicati solo allo yoga, altri sono palestre o centri olistici che offrono anche altre discipline. Ci sono realtà piccole e raccolte, perfette se cerchi un ambiente intimo, e strutture più grandi con molti orari disponibili.

Come orientarti?

• Guarda la qualificazione degli insegnanti (diplomi riconosciuti, anni di esperienza)
• Verifica gli orari e la facilità di raggiungere la sede
• Chiedi se offrono una lezione di prova
• Leggi recensioni o chiedi un feedback a chi già frequenta

Invece di cercare su Google una struttura alla volta, puoi usare Orangogo per confrontare i corsi di yoga disponibili a Genova in un colpo solo: vedi orari, prezzi indicativi, descrizioni e puoi contattare direttamente le società sportive che ti interessano.

È il modo più veloce per capire cosa offre la città senza dover navigare tra decine di siti diversi.

Domande frequenti sul corso di Yoga a Genova

Serve esperienza per iniziare un corso di yoga?

No, non serve alcuna esperienza. I corsi base o di Hatha Yoga sono pensati proprio per chi parte da zero. L’insegnante ti guiderà passo dopo passo, spiegando ogni posizione e aiutandoti a trovare la versione adatta al tuo corpo.

A che età si può iniziare a fare yoga?

I bambini possono iniziare già dai 4-5 anni con corsi dedicati, strutturati in modo giocoso. Per gli adulti non c’è un limite massimo: lo yoga si adatta a ogni fase della vita, con modifiche e supporti quando necessario.

Quanto dura un corso di yoga?

Dipende dalla struttura. Alcuni propongono corsi trimestrali o annuali, altri abbonamenti mensili o pacchetti di lezioni da consumare liberamente. Una singola lezione dura in media tra i 60 e i 90 minuti.

Quante lezioni a settimana sono consigliate?

Per chi inizia, anche una sola lezione a settimana può portare benefici. L’ideale sarebbe praticare 2-3 volte, ma dipende dai tuoi impegni e obiettivi. La costanza conta più della frequenza intensiva.

Cosa serve portare alla prima lezione?

Di solito basta un abbigliamento comodo e un tappetino (molte strutture lo forniscono). Alcuni consigliano di portare anche un asciugamano e una bottiglietta d’acqua. Meglio evitare di mangiare pesante nelle due ore precedenti la pratica.