Corso di Yoga a Bologna: dove praticarlo, costi e come iscriversi | Prenota su Orangogo

Ultimo aggiornamento: 16 gennaio 2026

Stai cercando un corso yoga Bologna ma non sai quale scegliere? Tra Hatha, Vinyasa, Ashtanga e le tante scuole disponibili in città, è normale sentirsi un po’ spaesati. In questa guida trovi tutto quello che serve per capire quale corso fa per te (o per tuo figlio), quanto costa mediamente e cosa aspettarti dalle prime lezioni.

Per chi è adatto un corso di Yoga a Bologna

Lo yoga non è uno sport competitivo, e questo lo rende accessibile praticamente a chiunque. Non serve essere flessibili o atletici per iniziare: anzi, molte persone si avvicinano proprio perché cercano qualcosa di diverso dalla palestra tradizionale.

È particolarmente indicato se:

• Cerchi un’attività che unisca movimento e benessere mentale
• Vuoi migliorare postura e flessibilità senza impatto sulle articolazioni
• Hai bisogno di gestire stress e tensioni accumulate
• Preferisci un ambiente non competitivo e rispettoso dei tuoi ritmi
• Stai recuperando da infortuni o hai limitazioni fisiche (con il giusto stile e insegnante)

A Bologna trovi corsi per ogni esigenza: dalle pratiche più dinamiche e intense a quelle restaurative e meditative. L’importante è capire cosa cerchi tu.

Yoga per bambini, adulti e principianti a Bologna

Yoga per adulti principianti

Se non hai mai praticato, i corsi di Hatha Yoga o Yoga dolce sono perfetti per iniziare. Le posizioni vengono spiegate con calma, si lavora sulla respirazione e c’è tempo per capire come muoversi. Molti centri a Bologna offrono lezioni specifiche per principianti o open level, dove l’insegnante adatta gli esercizi ai diversi livelli presenti.

Non devi preoccuparti se all’inizio alcune posizioni ti sembrano impossibili: lo yoga lavora proprio sulla progressione graduale. Ognuno parte dal proprio corpo, senza confronti.

Yoga per bambini

Lo yoga per bambini è molto diverso da quello per adulti. Le lezioni sono più brevi (di solito 45-60 minuti), giocose e dinamiche. Si usano storie, giochi e musica per insegnare le posizioni base e la respirazione.

È adatto già dai 4-5 anni, anche se molti centri propongono corsi specifici per fasce d’età (5-7 anni, 8-11 anni, preadolescenti). Aiuta i bambini a sviluppare consapevolezza corporea, concentrazione e autoregolazione emotiva, senza la pressione della performance.

A Bologna diverse scuole includono anche lo yoga tra le attività per l’infanzia, spesso in orari pomeridiani compatibili con la scuola.

Quanto costa un corso di Yoga a Bologna

I prezzi variano parecchio a seconda del tipo di centro, della zona e della formula che scegli. Ecco una panoramica realistica:

• Lezione singola (drop-in): 12-18 euro
• Abbonamento mensile (2 volte a settimana): 50-80 euro
• Abbonamento trimestrale: 130-220 euro
• Pacchetto 10 lezioni: 100-140 euro (da usare entro 2-3 mesi)
• Corsi annuali (settembre-giugno): 400-700 euro, con frequenza settimanale

Molti centri offrono una lezione di prova gratuita o a prezzo ridotto, che è sempre una buona idea sfruttare prima di impegnarti economicamente.

I corsi per bambini tendono ad avere prezzi simili o leggermente inferiori, spesso con pacchetti mensili da 40-60 euro.

Considera anche che alcuni centri includono nell’abbonamento l’accesso a più tipologie di yoga o a lezioni online, il che può essere comodo se hai orari variabili.

Che livello serve per iniziare Yoga

Nessuno. Davvero.

Non serve essere flessibili, forti o avere già praticato. Lo yoga si adatta a te, non il contrario. Certo, se arrivi da anni di sedentarietà le prime lezioni potrebbero sembrarti impegnative, ma questo vale per qualsiasi attività fisica.

Quello che conta è:

• Ascoltare il proprio corpo: nessuno ti chiede di fare posizioni acrobatiche il primo giorno
• Scegliere il corso giusto: se sei principiante, evita subito le classi avanzate o power yoga
• Comunicare con l’insegnante: se hai problemi fisici, infortuni o limitazioni, dillo prima della lezione
• Essere costante: i benefici dello yoga si vedono con la pratica regolare, non dopo una lezione

Molte persone si preoccupano di non essere abbastanza brave. Ma lo yoga non è una gara: è un percorso personale. Ogni corpo è diverso, e quello che conta è come ti senti tu, non quanto riesci a piegarti rispetto alla persona accanto.

Yoga vs alternative simili a Bologna

Se stai valutando lo yoga ma vuoi capire come si posiziona rispetto ad altre attività, ecco qualche confronto utile:

Yoga vs Pilates

Entrambi lavorano su corpo e mente, ma il Pilates è più focalizzato sul core e sulla tonificazione muscolare, mentre lo yoga integra maggiormente respirazione, meditazione e flessibilità. Il Pilates tende ad essere più “fisico”, lo yoga più olistico.

Yoga vs stretching o ginnastica dolce

Lo stretching è solo una componente dello yoga. Nella pratica yogica aggiungi controllo del respiro, consapevolezza e spesso una dimensione filosofica che va oltre il semplice allungamento muscolare.

Yoga vs meditazione

La meditazione è parte dello yoga, ma non viceversa. Se cerchi principalmente calma mentale e gestione dello stress, potresti preferire corsi di meditazione pura. Se vuoi anche movimento e lavoro sul corpo, lo yoga è più completo.

A Bologna hai ampia scelta per tutte queste discipline, quindi puoi anche provare più opzioni e capire cosa ti convince di più.

Dove trovare corsi di Yoga a Bologna

Bologna offre una grande varietà di centri yoga, sparsi in tutta la città. Li trovi in zona universitaria, nel centro storico, ma anche nei quartieri più residenziali come Murri, San Donato, Saffi e Borgo Panigale.

Alcuni sono studi dedicati esclusivamente allo yoga, altri sono palestre o centri olistici che propongono più discipline. La differenza principale sta nell’atmosfera e nell’approccio: gli studi specializzati tendono ad avere un’impostazione più tradizionale e approfondita, mentre i centri multidisciplinari offrono più flessibilità di orari e abbonamenti condivisi.

Per scegliere, considera:

• Posizione e comodità: meglio un centro vicino a casa o al lavoro, per non saltare le lezioni
• Orari: verifica che ci siano corsi compatibili con i tuoi impegni
• Stile di yoga proposto: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Kundalini… ogni stile ha caratteristiche diverse
• Dimensione delle classi: gruppi piccoli permettono più attenzione individuale
• Insegnanti: la qualità dell’insegnante fa tutta la differenza, anche più dello stile stesso

Il modo più semplice per orientarti è usare Orangogo per confrontare i corsi di yoga a Bologna: trovi le società sportive della zona, puoi filtrare per quartiere e contattare direttamente quelle che ti interessano per chiedere informazioni su orari, costi e lezioni di prova.

Domande frequenti sul corso di Yoga a Bologna

Serve esperienza per iniziare un corso di Yoga?

No, non serve alcuna esperienza. I corsi per principianti sono pensati proprio per chi parte da zero. L’insegnante ti guiderà nelle posizioni base e ti spiegherà come respirare e muoverti in sicurezza. Molti centri a Bologna offrono anche lezioni introduttive o workshop per chi vuole capire di cosa si tratta prima di iscriversi a un corso regolare.

A che età si può iniziare Yoga?

I bambini possono iniziare già dai 4-5 anni con corsi dedicati, dove la pratica è adattata al loro sviluppo e resa ludica. Per gli adulti non c’è un limite massimo di età: lo yoga è adatto anche a persone anziane, con le dovute modifiche. L’importante è comunicare eventuali problemi fisici all’insegnante.

Quanto dura un corso di Yoga?

Dipende dalla formula. I corsi annuali seguono il calendario scolastico (settembre-giugno), ma puoi anche scegliere abbonamenti mensili, trimestrali o pacchetti di lezioni da consumare liberamente. Una singola lezione dura di solito 60-90 minuti. Per i bambini le sessioni sono più brevi, circa 45-60 minuti.

Quante lezioni a settimana servono per vedere risultati?

Con 2 lezioni a settimana inizi a percepire benefici già dopo un mese: maggiore flessibilità, meno tensioni muscolari, miglior gestione dello stress. Se pratichi una volta sola mantieni i benefici ma la progressione è più lenta. Tre volte a settimana è l’ideale per un avanzamento costante, ma dipende molto dai tuoi obiettivi e dal tempo che hai a disposizione.

Cosa serve portare alla prima lezione di Yoga?

Abbigliamento comodo e aderente (per permettere all’insegnante di vedere le tue posizioni), calzini antiscivolo o piedi nudi, e una bottiglietta d’acqua. Il tappetino (mat) di solito è fornito dal centro, ma se decidi di continuare molti preferiscono comprarne uno personale per questioni igieniche. Non serve altro: niente scarpe, niente attrezzi particolari.