Corso di Pilates a Torino: dove praticarlo, costi e come iscriversi | Prenota su Orangogo

Ultimo aggiornamento: 16 gennaio 2026

Se stai cercando un corso pilates Torino, probabilmente ti stai chiedendo se sia davvero adatto a te, quanto costa e dove trovare una buona struttura. Il Pilates è una disciplina che negli ultimi anni ha conquistato migliaia di persone proprio per la sua versatilità: va bene per chi ha problemi di schiena, per chi vuole tonificare senza stressare le articolazioni, ma anche per chi cerca un’attività complementare ad altri sport.

A Torino l’offerta è ampia, ma non sempre è facile orientarsi tra studi specializzati, palestre con corsi collettivi e centri che propongono lezioni sia con attrezzi (Reformer, Cadillac) sia a corpo libero sul tappetino (Matwork).

Per chi è adatto un corso di Pilates a Torino

Una delle domande più frequenti è: “Il Pilates fa per me?” La risposta, nella maggior parte dei casi, è sì. Ecco perché:

• Se hai mal di schiena o problemi posturali: il Pilates lavora molto sul core e sulla mobilità della colonna. Tanti fisioterapisti lo consigliano proprio come attività complementare a un percorso riabilitativo.
• Se cerchi un’attività a basso impatto: non ci sono salti, corsa o movimenti bruschi. È ideale se hai problemi articolari o se stai riprendendo dopo un infortunio.
• Se vuoi tonificare senza aumentare massa: il Pilates allunga e rafforza i muscoli in profondità, senza l’effetto “gonfiore” tipico di certi allenamenti con pesi.
• Se fai già altri sport: molti runner, ciclisti e nuotatori integrano il Pilates per migliorare equilibrio, flessibilità e controllo del movimento.
• Se sei in gravidanza o nel post-parto: esistono corsi specifici (sempre sotto supervisione) che aiutano a mantenere tono e mobilità in sicurezza.

Non serve essere già flessibili o allenati. Anzi, molte persone iniziano proprio perché si sentono rigide o fuori forma.

Pilates per bambini, adulti e principianti a Torino

Il Pilates è nato come metodo per adulti, ma negli ultimi anni si sono diffusi anche corsi per ragazzi e bambini, soprattutto dai 10-12 anni in su. In questi casi si lavora su postura, consapevolezza corporea e coordinazione, con un approccio più ludico e meno tecnico.

Per gli adulti, l’età non è un limite. Ci sono persone che iniziano a 30 anni e altre a 60, magari su consiglio del medico. L’importante è comunicare eventuali problematiche fisiche all’istruttore, che adatterà gli esercizi.

Per i principianti, molte strutture offrono corsi base o “open level”, dove si parte dalle fondamenta: respirazione, allineamento, attivazione del centro. Non è raro che nelle prime lezioni ci si concentri su pochi movimenti, ripetuti con attenzione. Può sembrare lento, ma è proprio questa precisione che rende il Pilates efficace.

Se non hai mai provato, ti consiglio di partire da un corso collettivo con numero ridotto di partecipanti (massimo 8-10 persone) oppure, se preferisci un’attenzione più personalizzata, da qualche lezione individuale. In questo modo l’istruttore può correggere subito eventuali errori posturali.

Quanto costa un corso di Pilates a Torino

I costi variano parecchio in base al tipo di lezione e alla struttura. Ecco un’idea indicativa:

• Lezioni collettive (Matwork): tra 10 e 20 euro a lezione, spesso con abbonamenti mensili da 60 a 100 euro per 4-8 lezioni.
• Lezioni con attrezzi (Reformer, Cadillac): più costose, dai 25 ai 40 euro a lezione in piccoli gruppi.
• Lezioni individuali: da 50 a 80 euro a sessione, a seconda dell’esperienza dell’istruttore e della zona.
• Pacchetti e abbonamenti: molte strutture offrono sconti se acquisti pacchetti da 10 o 20 lezioni, oppure abbonamenti trimestrali.

Alcuni centri propongono una lezione di prova gratuita o a prezzo ridotto, utile per capire se ti trovi bene con l’ambiente e con l’approccio dell’istruttore.

A Torino, soprattutto in zone come Centro, Crocetta o San Salvario, i prezzi tendono a essere leggermente più alti rispetto alle zone periferiche. Ma la differenza non è enorme, e spesso vale la pena valutare anche la comodità logistica: meglio spendere qualche euro in più che dover attraversare mezza città.

Che livello serve per iniziare Pilates

Nessuno. Davvero. Il Pilates è costruito proprio per essere accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di partenza.

Certo, se hai già fatto danza, ginnastica o yoga, probabilmente avrai più facilità con alcuni movimenti. Ma non è un requisito. Anzi, molte persone che iniziano da zero scoprono che proprio la mancanza di “vizi” motori le aiuta ad apprendere meglio la tecnica.

Quello che conta è:

• Costanza: i risultati si vedono con la pratica regolare, almeno 2 volte a settimana.
• Attenzione: il Pilates richiede concentrazione. Non è un’attività che puoi fare “in automatico”.
• Pazienza: i miglioramenti arrivano, ma non sono immediati. Dopo qualche settimana noterai più controllo, meno rigidità e una postura migliore.

Se hai dubbi su eventuali limitazioni fisiche (ernie, protesi, problemi cardiovascolari), parlane con il tuo medico e poi con l’istruttore prima di iniziare. In molti casi il Pilates è comunque praticabile, con gli opportuni adattamenti.

Pilates vs alternative simili a Torino

Spesso il Pilates viene confuso o confrontato con altre discipline. Ecco qualche differenza pratica:

Pilates vs Yoga
Lo yoga lavora su flessibilità, equilibrio e meditazione. Il Pilates è più concentrato su forza del core, controllo del movimento e allineamento posturale. Se cerchi qualcosa di più dinamico e “fisico”, probabilmente il Pilates ti convincerà di più. Se invece ti interessa anche l’aspetto mentale e spirituale, lo yoga potrebbe essere più adatto.

Pilates vs Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è spesso più statica e focalizzata su correzioni specifiche. Il Pilates è più completo e include anche esercizi di forza e resistenza. Molte persone passano dalla posturale al Pilates proprio per avere un allenamento più vario.

Pilates vs Functional training
Il functional è più intenso, con esercizi che simulano movimenti quotidiani o sportivi. Il Pilates è più controllato e preciso. Se hai problemi articolari o cerchi qualcosa di meno “esplosivo”, il Pilates è una scelta più sicura.

A Torino trovi tutte queste opzioni, spesso anche nella stessa struttura. Non è raro che chi fa Pilates provi poi anche altre discipline, o viceversa.

Dove trovare corsi di Pilates a Torino

L’offerta a Torino è davvero vasta. Puoi trovare:

• Studi specializzati: centri che fanno solo Pilates, con istruttori certificati e attrezzature professionali. Sono l’ideale se vuoi un approccio serio e personalizzato.
• Palestre con corsi collettivi: molte palestre includono il Pilates tra le attività del loro abbonamento. Comodo se vuoi combinarlo con altri allenamenti.
• Centri polifunzionali: spazi che offrono yoga, danza, Pilates e altre discipline. Ottimi se vuoi provare più cose.
• Lezioni private a domicilio: alcuni istruttori offrono sessioni individuali a casa tua, utile se hai problemi di tempo o mobilità.

Il consiglio è di non fermarsi alla prima opzione. Guarda gli orari, chiedi se c’è una lezione di prova, valuta la distanza da casa o dal lavoro. E soprattutto, fai caso a come ti senti durante la lezione: l’istruttore ti corregge? Ti senti seguito? L’ambiente ti piace?

Per facilitarti la ricerca, puoi usare Orangogo per trovare i corsi di Pilates a Torino, confrontare le diverse opzioni e contattare direttamente le società sportive per avere tutte le informazioni che ti servono.

Domande frequenti sul Pilates a Torino

Serve esperienza per iniziare Pilates?

No, non serve nessuna esperienza. I corsi per principianti partono dalle basi: respirazione, postura e movimenti semplici. L’istruttore ti guiderà passo dopo passo, correggendo eventuali errori. L’importante è comunicare se hai problemi fisici o limitazioni particolari.

A che età si può iniziare Pilates?

Non c’è un limite di età. I corsi per bambini partono di solito dai 10-12 anni, mentre per gli adulti non ci sono restrizioni. Molte persone iniziano dopo i 50 o 60 anni, magari su consiglio del medico. Il Pilates si adatta a ogni fase della vita.

Quanto dura un corso di Pilates?

Una lezione dura in media 50-60 minuti. I corsi non hanno una durata fissa: puoi iscriverti per un mese, un trimestre o acquistare pacchetti di lezioni da usare quando vuoi. Molte persone continuano per anni, perché i benefici si mantengono solo con la pratica costante.

Quante lezioni a settimana sono consigliate?

Per vedere risultati concreti, l’ideale sono 2-3 lezioni a settimana. Se hai poco tempo, anche una volta a settimana può aiutare, ma i progressi saranno più lenti. Alcuni praticanti più esperti fanno anche 4-5 lezioni, combinando Matwork e attrezzi.

Posso fare Pilates se ho mal di schiena?

Nella maggior parte dei casi sì, anzi è proprio consigliato. Il Pilates rinforza i muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale e migliora la postura. Tuttavia, è importante parlarne prima con il medico e poi con l’istruttore, che adatterà gli esercizi alle tue esigenze specifiche.