Corso di Pilates a Firenze: dove praticarlo, costi e come iscriversi | Prenota su Orangogo

Ultimo aggiornamento: 3 dicembre 2025

Stai cercando un corso pilates firenze ma non sai da dove iniziare? Magari hai sentito parlare dei benefici per la postura, per il mal di schiena o semplicemente vuoi un’attività che ti aiuti a ritrovare equilibrio e forza senza stress eccessivo. La buona notizia è che Firenze offre molte possibilità, tra palestre, centri specializzati e associazioni sportive. La domanda vera è: quale fa per te?

In questo articolo ti aiuto a capire se il Pilates è adatto alle tue esigenze (o a quelle di tuo figlio), quanto costa mediamente, che livello serve per iniziare e come scegliere il corso giusto nella tua zona.

Per chi è adatto un corso di Pilates a Firenze

Il Pilates è una di quelle discipline che funzionano davvero per tutti, e non è un modo di dire. È adatto se:

• Hai problemi di postura o mal di schiena ricorrente (molti fisioterapisti lo consigliano come attività complementare)
• Cerchi un’attività a basso impatto ma efficace, senza sollecitazioni eccessive sulle articolazioni
• Vuoi migliorare la flessibilità e la forza profonda, quella che sostiene davvero il corpo
• Hai bisogno di un momento per te, lontano dallo stress quotidiano
• Stai recuperando da un infortunio o da un periodo di inattività

Quello che rende il Pilates particolarmente interessante è la sua capacità di adattarsi. Non importa se hai 25 o 65 anni, se sei sportivo o sedentario: il metodo si basa sul controllo del movimento, sulla respirazione e sulla consapevolezza corporea. Ogni esercizio può essere modificato in base al tuo livello.

Un aspetto spesso sottovalutato? Il Pilates lavora molto sul pavimento pelvico e sulla stabilità del core (il centro del corpo). Per le donne in gravidanza o nel post-parto, per chi passa molte ore seduto in ufficio, o per chi pratica altri sport e vuole prevenire infortuni, questa è una base fondamentale.

Pilates per bambini, adulti e principianti a Firenze

Molti si chiedono se il Pilates sia adatto ai bambini. La risposta è sì, ma con alcune precisazioni.

Per i bambini (indicativamente dai 10-12 anni in su), esistono corsi specifici che adattano gli esercizi in forma ludica e dinamica. Non è il classico Pilates da tappetino che immagini per gli adulti: si lavora su equilibrio, coordinazione e consapevolezza del corpo, spesso integrando elementi di gioco. È particolarmente utile per chi pratica danza, ginnastica artistica o nuoto, perché migliora la propriocezione.

Per gli adulti principianti, la maggior parte dei corsi a Firenze prevede lezioni di livello base o misto. Non devi avere esperienza pregressa: l’istruttore ti guiderà passo dopo passo, correggendo la postura e aiutandoti a capire come attivare i muscoli giusti. All’inizio potrà sembrarti strano concentrarti così tanto su movimenti apparentemente semplici, ma è proprio lì che sta la differenza.

Per chi ha già esperienza, ci sono corsi avanzati o lezioni con attrezzi specifici (Reformer, Cadillac, Chair), che aggiungono resistenza e complessità agli esercizi. Questi corsi sono meno comuni e spesso più costosi, ma offrono un livello di personalizzazione e intensità superiore.

Un consiglio pratico: se sei un genitore e stai cercando un’attività per tuo figlio, valuta bene se il Pilates risponde davvero ai suoi bisogni. Se cerca movimento dinamico e socializzazione intensa, forse uno sport di squadra è più indicato. Se invece ha bisogno di migliorare la postura, la concentrazione o ha problemi specifici (scoliosi lieve, iperlordosi), allora il Pilates può essere una scelta molto intelligente.

Quanto costa un corso di Pilates a Firenze

Veniamo al punto che interessa tutti: i costi. A Firenze, come in molte città italiane, il prezzo di un corso di Pilates varia parecchio in base a diversi fattori.

Lezioni di gruppo (matwork, cioè a corpo libero su tappetino):

• Abbonamento mensile (2 lezioni a settimana): tra 60€ e 100€
• Lezione singola: tra 15€ e 25€
• Pacchetti da 10 lezioni: tra 120€ e 180€

Lezioni semi-private (piccoli gruppi, 3-5 persone):

• Abbonamento mensile: tra 100€ e 150€
• Lezione singola: tra 25€ e 35€

Lezioni private (one-to-one):

• Singola sessione: tra 50€ e 80€
• Pacchetti personalizzati: prezzi variabili, spesso con sconti

Lezioni con attrezzi (Reformer, Cadillac):

• Lezione singola: tra 30€ e 50€
• Abbonamenti mensili: da 150€ in su

Cosa influenza il prezzo? La qualificazione dell’istruttore (certificazioni internazionali, esperienza), la location (centro storico vs periferia), il tipo di struttura (palestra multidisciplinare vs studio specializzato), e ovviamente il tipo di lezione.

Un dato interessante: molte realtà a Firenze offrono una lezione di prova gratuita o a prezzo ridotto. È un’opportunità che vale la pena sfruttare, perché ti permette di capire se l’approccio dell’istruttore e l’atmosfera del corso ti convincono prima di impegnarti economicamente.

Che livello serve per iniziare Pilates

Nessuno. Davvero.

Il Pilates è nato proprio come metodo riabilitativo, quindi per definizione è accessibile anche a chi non ha mai fatto sport in vita sua. Certo, se arrivi da anni di sedentarietà totale, le prime lezioni potrebbero metterti di fronte a una verità scomoda: alcuni muscoli che pensavi di avere, in realtà dormono da tempo.

Ma è esattamente questo il bello. Il Pilates ti insegna a riconnetterti con il tuo corpo. Ti accorgi di come respiri, di come ti muovi, di quali muscoli usi (o non usi) nella vita quotidiana. E questo vale sia che tu sia un principiante assoluto, sia che tu sia un atleta che vuole migliorare la performance.

Quello che serve davvero è:

• Pazienza: i risultati non sono immediati come in una corsa o in palestra, ma arrivano e sono duraturi
• Costanza: 2-3 lezioni a settimana sono l’ideale per vedere miglioramenti concreti in poche settimane
• Ascolto: del tuo corpo e delle indicazioni dell’istruttore

Se hai patologie specifiche (ernie, problemi articolari, osteoporosi), è sempre meglio parlarne prima con il tuo medico e poi con l’istruttore. Molti corsi a Firenze sono tenuti da professionisti con formazione anche in ambito fisioterapico o posturale, che sanno come adattare gli esercizi.

Pilates vs alternative simili a Firenze

Spesso il Pilates viene confuso o messo a confronto con altre discipline. Vediamo le differenze principali.

Pilates vs Yoga

È il confronto più frequente. Entrambi lavorano su corpo e mente, ma con approcci diversi:

• Il Pilates è più dinamico e focalizzato sul rinforzo muscolare, soprattutto del core
• Lo Yoga ha una componente spirituale e meditativa più marcata, con enfasi su flessibilità e allungamento
• Nel Pilates la respirazione è funzionale al movimento; nello Yoga è centrale e ha tecniche specifiche (pranayama)

Quale scegliere? Dipende da cosa cerchi. Se vuoi tonificare, migliorare la postura e lavorare sulla forza profonda, il Pilates è più indicato. Se cerchi rilassamento mentale, flessibilità e una pratica più introspettiva, lo Yoga potrebbe piacerti di più. Nulla vieta di fare entrambi, anzi: si integrano bene.

Pilates vs Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è spesso più statica e focalizzata su esercizi correttivi specifici, consigliati da fisioterapisti. Il Pilates ha un approccio più globale e dinamico, anche se molti esercizi hanno effetti posturali evidenti. In molti casi, dopo un ciclo di posturale, il Pilates diventa la naturale evoluzione per mantenere i risultati.

Pilates vs Functional Training

Il functional training è più intenso, con movimenti esplosivi e uso di pesi/kettlebell. È ottimo per chi cerca performance e consumo calorico elevato. Il Pilates è più controllato, preciso, a basso impatto. Non è raro che chi fa functional training aggiunga il Pilates per lavorare su mobilità e prevenzione infortuni.

Dove trovare corsi di Pilates a Firenze

Firenze ha un’offerta davvero ampia di corsi di Pilates, distribuiti in tutta la città. Puoi trovare:

• Palestre multidisciplinari con corsi di gruppo a orari fissi
• Studi specializzati in Pilates, spesso con attrezzature professionali
• Associazioni sportive dilettantistiche con costi più contenuti
• Centri olistici o di fisioterapia che integrano il Pilates

Come scegliere? Ecco alcuni criteri pratici:

1. Vicinanza a casa o al lavoro
La costanza è tutto. Se il corso è scomodo da raggiungere, dopo un mese smetterai. Meglio un corso “buono” vicino che uno “perfetto” lontano.

2. Qualifica dell’istruttore
Chiedi sempre che tipo di certificazione ha. I percorsi riconosciuti (STOTT, BASI, Polestar, FIF) garantiscono una formazione seria. Diffida da chi ha fatto un corso weekend e si spaccia per esperto.

3. Dimensione della classe
In un corso di gruppo numeroso (15-20 persone) è difficile ricevere correzioni personalizzate. L’ideale sono classi da 8-12 persone massimo.

4. Tipologia di Pilates
Matwork (tappetino), Reformer, o misto? Se sei all’inizio, il matwork va benissimo. Se hai esigenze specifiche o vuoi progredire, il Reformer offre più possibilità.

5. Orari e flessibilità
Verifica che ci siano più fasce orarie disponibili, in caso tu debba recuperare una lezione. Alcune strutture permettono di congelare l’abbonamento, altre no.

6. Prova prima di iscriverti
Non fidarti solo delle foto o delle recensioni online. Fai una lezione di prova, osserva come lavora l’istruttore, senti se l’ambiente ti mette a tuo agio.

Un modo pratico per confrontare le opzioni disponibili? Usa piattaforme come Orangogo per vedere i corsi di Pilates a Firenze, verificare orari, leggere le informazioni e contattare direttamente le società sportive per chiedere dettagli o prenotare una lezione di prova.