Prima ancora di iniziare a giocare a pallavolo spesso sorgono dei dubbi: è uno sport solo per femmine? Qual è l’età giusta per iniziare? Posso praticarlo anche se sono di bassa statura?
Risolvere questi dubbi è semplice: la pallavolo è uno sport adatto a tutti, infatti anche i maschi giocano a pallavolo (Nazionale italiana di pallavolo maschile). Questo sport è inizialmente difficile da apprendere, poiché l’interazione tra gli atleti è costante e la palla non può essere mai fermata. Dunque l’età consigliata per iniziare a fare pallavolo è di 10-12 anni (si può iniziare anche verso i 15-16). Gli adulti invece possono giocare quando più lo desiderano, a livello amatoriale. Per quanto riguarda la statura: è vero che la pallavolo prevede gesti atleticipiù adatti a una persona alta (es. saltare sopra la rete), ma è anche vero che le persone di bassa statura sono in vantaggio rispetto agli altri in certe situazioni (es. ricezione veloce della palla perchè più agili).
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Dopo aver chiarito i dubbi principali su questa disciplina (Vuoi saperne di più? >> leggi la scheda della psicologa dello sport Ambra Nagliati), ecco le 6 caratteristiche mentali e fisiche che fanno di te un pallavolista:
Sei preciso: un pallavolista in allenamento dovrà eseguire il gesto tecnico (es. palleggio), in maniera precisa ed impeccabile più di mille volte, in questo modo potrà acquisirlo ed eseguirlo al meglio durante la partita;
Attento a tutto: nella pallavolo, non essendoci il contatto fisico, bisogna essere sempre concentrati sulle azioni degli avversari e, contemporaneamente, su quelle dei compagni di squadra per poter reagire in modo efficace;
Determinato: alla fine di ogni set, il punteggio si azzera, questo fattore permette di rimetterti in gioco. Devi essere molto determinato a ritrovare l’energia di inizio partita e le motivazioni giuste per poter esprimere nuovamente tutte le tue qualità;
Sai gestire l’ansia: se sai mantenere la calma, essere sereno e lucido anche nelle situazioni più difficili, riuscirai ad affrontare momenti di tensione come quelli pre e durante una partita importante;
Sai orientarti : se possiedi questa capacità vuol dire che sai qual è la tua posizione all’interno del campo, cosa devi fare e cosa stanno facendo i tuoi avversari e compagni di squadra. Queste informazioni ti sono d’aiuto per agire in maniera più efficace durante il gioco;
Sei reattivo: hai la capacità di rispondere velocemente agli stimoli della squadra avversaria. In questo modo ne annullerai gli attacchi.
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